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# System prepended metadata

title: 當「吸氣閉氣，壓胸夾背，扭地夾臀」這三個原則都已經到位，中軸穩定已經達到人為可達的一個高點，身上多餘的活動度都已經被鎖緊，就可以承受「單次最大」的用力。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 當「吸氣閉氣，壓胸夾背，扭地夾臀」這三個原則都已經到位，中軸穩定已經達到人為可達的一個高點，身上多餘的活動度都已經被鎖緊，就可以承受「單次最大」的用力。——《抗老化，你需要大重量訓練》