# 別叫一個人去「控制」他的情緒，或嚷嚷著要他們「冷靜一點」！症狀已然來襲，需要全部發洩出來，所以不要鼓勵患者對抗焦慮，也不要專橫地逼他們「快點趕走焦慮」。——《社交恐懼症不孤單生存指南》