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# System prepended metadata

title: 重點概念：壓抑想法、情緒和渴望會造成反效果，使你更可能去想、去感覺或去做自己最想避免的事。          自我檢視時間              你有沒有矛盾反彈的狀況？你是否有什麼事想拋諸腦後？壓抑是否有效？努力摒除某個想法，是否反而導致這個想法變得更強烈？      ...——《輕鬆駕馭意志力》

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# 重點概念：壓抑想法、情緒和渴望會造成反效果，使你更可能去想、去感覺或去做自己最想避免的事。          自我檢視時間              你有沒有矛盾反彈的狀況？你是否有什麼事想拋諸腦後？壓抑是否有效？努力摒除某個想法，是否反而導致這個想法變得更強烈？      ...——《輕鬆駕馭意志力》