# 運動的重點是它必須讓你感到愉快，否則你很可能會在一段時間後停止運動。各位也應牢記，運動的重點並不是消耗熱量，而是讓運動改善你的新陳代謝，降低胰島素和皮質醇水平，並且改善肌肉張力。——《我們為何吃太多？》