# 冥想也不是試圖遏制所有雲的變化，比較像是在院子裡擺張躺椅，觀看雲朵飄過，有時藍天會在雲朵間露個臉，若我能有耐心坐在那裡，別太專注雲朵，更大片的藍天將會開始出現，彷彿不需要任何幫助，它就會自動發生——《Headspace冥想正念手冊》