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title: 明晰，這樣才能夠看出究竟是什麼導致你緊張，讓你了解自己在特定情境下的感覺，以及為什麼會有那種感覺——《Headspace冥想正念手冊》

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# 明晰，這樣才能夠看出究竟是什麼導致你緊張，讓你了解自己在特定情境下的感覺，以及為什麼會有那種感覺——《Headspace冥想正念手冊》