# 就許多方面而言，這些干預方法都與我們目前所知的意志力作用方式密切相關，有賴於我們不帶批判眼光，發揮好奇心觀察自我。這些方法有助於對抗意志力的大敵，也就是誘惑、自我批判和壓力。它們要我們記住自己真正的目標，使我們能萌生力量，不畏艱難，勇往直前。同一套方法卻能幫助人們應付各種意志力挑戰，從憂鬱到戒治毒癮...——《輕鬆駕馭意志力》