# 感覺到餓的時候，等半小時再進食。餓的時候是大腦接收到能量不足的一個訊號，此時存在肝臟中的肝醣會分解出來拉升血糖，血糖上升之後飢餓感會降低，這時候再進食，比較不會過於衝動。——《吃出影響力》