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title: 透過各種長短間歇的方式，訓練者可以在肌力訓練的過程中，觸及磷化物系統、快速醣解系統以及有氧系統等所有能量系統，——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 透過各種長短間歇的方式，訓練者可以在肌力訓練的過程中，觸及磷化物系統、快速醣解系統以及有氧系統等所有能量系統，——《抗老化，你需要大重量訓練》