---
# System prepended metadata

title: 設計長期改變的關鍵在於減少或移除反動機。這讓自然的激勵因素（通常是希望）壯大，足以長久支持新行為。——《設計你的小習慣》

---

# 設計長期改變的關鍵在於減少或移除反動機。這讓自然的激勵因素（通常是希望）壯大，足以長久支持新行為。——《設計你的小習慣》