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title: 假設每週訓練5～7次，這樣的頻率幾乎已經是天天在訓練了，心理飽和與疲憊感會讓你難以持續下去。所以，「每週2～3次」應該是能讓人持續訓練的最佳頻率。　——《用最正確的科學觀點1人健身》

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# 假設每週訓練5～7次，這樣的頻率幾乎已經是天天在訓練了，心理飽和與疲憊感會讓你難以持續下去。所以，「每週2～3次」應該是能讓人持續訓練的最佳頻率。　——《用最正確的科學觀點1人健身》