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title: 如果你想增強肌力，高強度訓練是唯一選擇。這就是最新證據所提供的答案。——《用最正確的科學觀點1人健身》

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# 如果你想增強肌力，高強度訓練是唯一選擇。這就是最新證據所提供的答案。——《用最正確的科學觀點1人健身》