# 把經驗常態化（normalize）能帶來強大的心理慰藉，因為你知道自己正在經歷的事情並不獨特，而是所有人都會經歷的——不管多麼令人不悅，它就是人生的一部分。我們經歷悲痛、感情變質、職涯挫敗、教養難題或其他逆境時，往往會覺得非常孤單，因為我們聚焦在自己的問題上。——《強大內心的自我對話習慣》