# 當皮質醇過多，你的身體會囤積脂肪，增加你對甜食和大吃大喝的欲望。還有一點，定期冥想能振奮心情，提升自尊心，還能減輕焦慮和壓力，種種功效讓你在需要進食時選擇健康食物，避免甚至完全去除因情緒低落或壓力爆棚而導致的大吃大喝。——《我想過得比去年好一點》