# 肌肉收縮時自然會產生乳酸，限制肌肉收縮的能力，其實抽筋的肌肉通常就是乳酸多到它完全無法收縮。肌肉收縮時，會壓縮流經肌肉的微循環，使得血液無法流過肌肉。運動結束、肌肉休息時，微循環會開啟，血液便能進入肌肉，移除乳酸。運動的強度決定了會產生多少乳酸、需要多少時間才能從肌肉中移除這些乳酸，移除了乳酸，你才...——《疼痛、復健與肌力訓練全書》