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title: 能刺激胸大肌生長的「撐」（Push）的動作，是在做伏地挺身、仰臥推舉、啞鈴臥推（DumbbellBenchPress）、胸推機（ChestPressMachine）時的共通動作；至於，專門刺激胸大肌單一部位的動作（飛鳥類），則有啞鈴飛鳥（DumbbellFly）、繩索夾胸（CableCr...——《重訓前的肌肉常識》

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# 能刺激胸大肌生長的「撐」（Push）的動作，是在做伏地挺身、仰臥推舉、啞鈴臥推（DumbbellBenchPress）、胸推機（ChestPressMachine）時的共通動作；至於，專門刺激胸大肌單一部位的動作（飛鳥類），則有啞鈴飛鳥（DumbbellFly）、繩索夾胸（CableCr...——《重訓前的肌肉常識》