# 如果規律運動，你的皮質醇在運動中增加的幅度會越來越小，運動後減少的幅度則會越來越大。　　有趣的是，如果堅持運動，即使感受到與身體活動無關的壓力，皮質醇濃度也會變得越來越低。身體的壓力反應（無論是運動還是工作帶來的），都會因運動而獲得改善。簡而言之，運動教會身體不要反應過度。——《真正的快樂處方》