# 1.就算是有益健康的事或食物，只要不喜歡就不做（不吃）。2.就算是對健康不好的事，如果非常喜歡或無法戒除（無論事情或食物），就先持續原本的狀態（絕不禁止）。3.對健康有益，而且自己也喜歡的事（食物），就算只有一種也要開始做（吃）。——《24小時身體使用手冊》