# 出乎意料的是，研究指定強度較大、演化上較接近正常的運動（包括走路）時，預期減重效果居然比較好。有一項有趣的研究指定十四名過重且體態不佳的男女每週快走五次，總時間是標準的一百五十分鐘，同時指定另一組十六名受試者走路份量加倍。這兩組除了指定運動之外，飲食和久坐都完全不受限制。十二週後，每週一百五十分鐘組...——《天生不愛動》