# 更好的方法是：在呼氣時，想像氣息在體內從上向下到達腳趾；在吸氣時，想像氣息從下向上到達頭頂。——冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足