# 練習活在當下是重要關鍵。這是一種練習，而不是你天生具有的遺傳特質。練習活在當下有一個簡單的方法，就是去進行一種活動，例如散步或與人交談，同時努力將自己的思維放在每一時刻所發生的事上。如果你的思緒飄走，跑到其他事物，或想起過去、未來的事，請將思緒拉回到現在。當你能夠成功地活在當下，這意味著你將能以...——《極簡實用記憶》