# 如果你繼續靜坐冥想，你會開始更早看到那個洞，然後能夠採取躲避的行動。一開始，你可能試著從洞的邊緣走過，但還是掉進去了，這是過程的一部分。只要持續練習，你最後就會看得更清楚，繞過它，繼續往前走，抵達你的工作地點，感覺精神充沛。——《Headspace冥想正念手冊》