# 一旦你投入自己喜歡的事情當中，全心全意聚焦在活動上時，你的心智就開始落定、感到平靜？靜坐冥想跟這樣的過程很像，首先我們必須給心智一個聚焦的事物，讓心智保持專注。——《Headspace冥想正念手冊》