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title: 改善大腦的健康。10壽命更長，生活品質提高。11骨質密度增加。12降低骨折風險。13加快新陳代謝。14柔軟度變好。15——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

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# 改善大腦的健康。10壽命更長，生活品質提高。11骨質密度增加。12降低骨折風險。13加快新陳代謝。14柔軟度變好。15——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》