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title: 新手指導就算你正好「感覺不錯」，也要避免在計劃要訓練的日子裡加緊鍛鍊的衝動，如果充分休息且恢復得當，你應該會覺得舒暢。不過感覺錯並不代表可以更賣力去跑，這樣只會讓你在下次鍛鍊或之後幾次鍛鍊時感覺「糟透了」。——《跑步的科學》

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# 新手指導就算你正好「感覺不錯」，也要避免在計劃要訓練的日子裡加緊鍛鍊的衝動，如果充分休息且恢復得當，你應該會覺得舒暢。不過感覺錯並不代表可以更賣力去跑，這樣只會讓你在下次鍛鍊或之後幾次鍛鍊時感覺「糟透了」。——《跑步的科學》