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title: 每一次我們成功花十五分鐘照顧自己、極盡所能地善待自己，我們的杏仁核就會得到療癒恢復──它會長出更多更完整的纖維束來傳遞使人舒緩的神經傳導物質──所以我們每度過一次危機，就會變得更有能力安撫自己。所以練習、練習、再練習，善待自己。——《道德浪女》

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# 每一次我們成功花十五分鐘照顧自己、極盡所能地善待自己，我們的杏仁核就會得到療癒恢復──它會長出更多更完整的纖維束來傳遞使人舒緩的神經傳導物質──所以我們每度過一次危機，就會變得更有能力安撫自己。所以練習、練習、再練習，善待自己。——《道德浪女》