# 自制力是一種短期策略，不適用於長期。你也許可以抵抗誘惑一次或兩次，但不太可能每次都讓意志力凌駕欲望。與其在每次想要做正確的事情時都鼓起意志力，不如把能量用來優化所處的環境。這就是自制力的祕密：讓好習慣的提示顯而易見，讓壞習慣的提示隱而不現。——《原子習慣》