# 例如有一些發力的方法，讓人在出拳踢腿之前做一個爆炸似的喊聲，在喊聲的短吐氣過程裡，核心的壓力其實會有一個短時間的升高，保護了腰椎的穩定性——《抗老化，你需要大重量訓練》