---
# System prepended metadata

title: 強壯的上肢不只有助於在短跑的時候產生完全的力量，也有助於肩部放鬆。肩膀緊繃的時候，跑者的速度會不可避免地減慢——《跑步解剖書 第2版》

---

# 強壯的上肢不只有助於在短跑的時候產生完全的力量，也有助於肩部放鬆。肩膀緊繃的時候，跑者的速度會不可避免地減慢——《跑步解剖書 第2版》