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title: 最後一步結束時，花點時間靜坐，感受呼吸與身體，安住在當下的清明覺察中。不管這次練習的經驗為何，都要向自己的勇氣致敬，因為你願意撥出時間滋養自己。——《正念》

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# 最後一步結束時，花點時間靜坐，感受呼吸與身體，安住在當下的清明覺察中。不管這次練習的經驗為何，都要向自己的勇氣致敬，因為你願意撥出時間滋養自己。——《正念》