---
# System prepended metadata

title: 清楚記下來。每當你感到內部干擾浮現，就在今日工作表上以一小撇「’」註記。——《間歇高效率的番茄工作法》

---

# 清楚記下來。每當你感到內部干擾浮現，就在今日工作表上以一小撇「’」註記。——《間歇高效率的番茄工作法》