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title: 呼吸「長短」比較容易知道，「冷暖」比較難判斷。慢慢練習就可以發現，吐氣時身體發熱，表示你呼吸足夠專注，心是定靜的，此時，就可以感覺能量在身體內部的運行；能量在身體裡運行時，氣息就充滿全身，讓身體發熱，這就是「知息遍身」——《佛系呼吸法》

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# 呼吸「長短」比較容易知道，「冷暖」比較難判斷。慢慢練習就可以發現，吐氣時身體發熱，表示你呼吸足夠專注，心是定靜的，此時，就可以感覺能量在身體內部的運行；能量在身體裡運行時，氣息就充滿全身，讓身體發熱，這就是「知息遍身」——《佛系呼吸法》