# 避免在休息時從事這類反而會消耗能量的活動。舉例來說，如果你常在休息時打開電視新聞頻道或瀏覽新聞網站，當你關注悲劇新聞的最新發展或混亂的政治情勢時，你可能需要大量的自制力，來控管對這類新聞的直覺反應。這些新聞很容易使人激動，你可能一下子就被某位政治人物的最新消息給激怒——《每天最重要的2小時（暢銷新版）》