# 父母和孩子都應該訓練自己，當有人說了或做了令人驚訝的事情時，不要立即做出反應或大聲說出來。給自己時間到室外走走，不想太多，只是走路，覺察自己的呼吸和腳步。——《擁抱禪，重新開始》