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# System prepended metadata

title: 老化的過程主要流失的是快縮肌纖維，這也就是為什麼外表看似健康的老年人，可以慢慢的走路，甚至也可以慢跑，但是如果想要做些比較快的動作，就會感到相當吃力。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 老化的過程主要流失的是快縮肌纖維，這也就是為什麼外表看似健康的老年人，可以慢慢的走路，甚至也可以慢跑，但是如果想要做些比較快的動作，就會感到相當吃力。——《抗老化，你需要大重量訓練》