# 「守住丹田」聽起來很抽象，學習打坐之後，我逐漸開始體會，原來「呼」的時候，我要收縮小腹，這時會有一股氣流進到脊椎裡，然後順著脊椎慢慢地往上走。——《身體記憶52講》