---
# System prepended metadata

title: 「每當你遭受痛苦，你的痛苦都包含在一個念頭中：『我不喜歡這樣。』換句話說，我們允許一個站不住腳、軟弱無力的念頭破壞了自己的快樂。」魯伯特．斯皮拉，出自「痛苦包含在一個念頭中」這場演講——《最大的祕密》

---

# 「每當你遭受痛苦，你的痛苦都包含在一個念頭中：『我不喜歡這樣。』換句話說，我們允許一個站不住腳、軟弱無力的念頭破壞了自己的快樂。」魯伯特．斯皮拉，出自「痛苦包含在一個念頭中」這場演講——《最大的祕密》