我喜歡「5-6-7」這種輕鬆、快速的減壓呼吸法。它的練習方法是閉上嘴巴，用鼻子緩慢吸氣5秒，閉氣6秒，然後再緩慢地用嘴巴吐氣7秒，練習時要發出呼呼聲。慢慢吐氣就能立刻產生放鬆感，讓肩膀放鬆——《情緒發炎》

# 我喜歡「5-6-7」這種輕鬆、快速的減壓呼吸法。它的練習方法是閉上嘴巴，用鼻子緩慢吸氣5秒，閉氣6秒，然後再緩慢地用嘴巴吐氣7秒，練習時要發出呼呼聲。慢慢吐氣就能立刻產生放鬆感，讓肩膀放鬆——《情緒發炎》