在坐下來冥想之前，要意志堅定，將注意力放在呼吸上。這非常重要。無論腦海中出現多少五彩斑斕的想法，都不要為之所擾。如果你能夠學會旁觀自己的思考過程，不迷失在感覺、圖像、想法和願望中，那麼，那些想法無論是好或壞、有益或有害，都不會打擾到你了。——《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》

# 在坐下來冥想之前，要意志堅定，將注意力放在呼吸上。這非常重要。無論腦海中出現多少五彩斑斕的想法，都不要為之所擾。如果你能夠學會旁觀自己的思考過程，不迷失在感覺、圖像、想法和願望中，那麼，那些想法無論是好或壞、有益或有害，都不會打擾到你了。——《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》