# 血清素分泌最重要的就是能切換自律神經，自律神經在活動時交感神經活躍，休息時是副交感神經活躍，而曬太陽促進血清素分泌後，就能使睡眠時活躍的副交感神經交棒給交感神經，促進甦醒。之後，因為白天的血清素分泌增加，這時會使交感神經交棒給副交感神經，達到身心安定。——《24小時身體使用手冊》