---
# System prepended metadata

title: 就讓它們在背景中來來去去，一旦你發現自己分心了、心智漫遊了，輕輕地把注意力移回身體掃描——《Headspace冥想正念手冊》

---

# 就讓它們在背景中來來去去，一旦你發現自己分心了、心智漫遊了，輕輕地把注意力移回身體掃描——《Headspace冥想正念手冊》