---
# System prepended metadata

title: 吸毒、酗酒、色情網站成癮其實是一種「習慣」，因此我們要建立另一種正常的生活習慣來取代原先的不良習慣。盡可能將生活單純化，每天照表操課。例如：早睡早起、三餐定時等等，不要有太大的變化。——《上癮的治療與陪伴：全人關懷心靈輔導手冊》

---

# 吸毒、酗酒、色情網站成癮其實是一種「習慣」，因此我們要建立另一種正常的生活習慣來取代原先的不良習慣。盡可能將生活單純化，每天照表操課。例如：早睡早起、三餐定時等等，不要有太大的變化。——《上癮的治療與陪伴：全人關懷心靈輔導手冊》