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title: 在訓練計畫中加上酒杯式深蹲和負重行走，已讓他們的表現產生決定性的改變。——《健身，也健心》

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# 在訓練計畫中加上酒杯式深蹲和負重行走，已讓他們的表現產生決定性的改變。——《健身，也健心》