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title: 多吃高纖維的食物如鷹嘴豆、梨子、蘋果和核桃，幫助妳的肝臟和大腸在排出雌激素時更有效率，並減少過量雌激素所產生的影響。——《找回妳的生理時鐘》

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# 多吃高纖維的食物如鷹嘴豆、梨子、蘋果和核桃，幫助妳的肝臟和大腸在排出雌激素時更有效率，並減少過量雌激素所產生的影響。——《找回妳的生理時鐘》