# 阿瑞安娜對我說，她最喜歡的睡眠輔助就是晚上房間裡不可以有手機。所有讓我們不能安睡的事情都儲存在手機裡，包括待辦清單、收件匣、讓我們焦慮的事項等等。她建議，睡覺前把你的手機也送上床，放在你的臥室外面，「把這項作法變成固定睡前儀式，讓自己早晨醒來時充滿元氣，就像你的手機充飽電一樣。」——《選3哲學：聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》