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title: 自覺是治療的開始。療癒創傷，覺察是最重要的一步。問題是要如何「覺」？　　情緒是無意識的反應，它是一種盲目、反射性的動作，有時就像突然刮起的一陣風，莫名其妙地就闖進來。　　所以有人每到天黑時，就開始焦慮害怕；有人一遇到權威者，就感到畏懼想逃；有人不小心打破一個碗，就立刻嚇呆，身體僵硬。這些情緒...——《情緒治療》

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# 自覺是治療的開始。療癒創傷，覺察是最重要的一步。問題是要如何「覺」？　　情緒是無意識的反應，它是一種盲目、反射性的動作，有時就像突然刮起的一陣風，莫名其妙地就闖進來。　　所以有人每到天黑時，就開始焦慮害怕；有人一遇到權威者，就感到畏懼想逃；有人不小心打破一個碗，就立刻嚇呆，身體僵硬。這些情緒...——《情緒治療》