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# System prepended metadata

title: 把胸腔、腹腔當作風箱，用這樣的原理去呼吸，不要用鼻子硬去呼吸，也不要逼自己用下腹部呼吸。大部分的人呼吸都很短淺，一下子就用下腹部呼吸是不太可能的，很容易有斷氣的感覺。先把身體當風箱去鼓動它，用這種原理來練習呼吸，脹大風箱來讓氣自己進去，放鬆身體讓氣自己流出。通常我會帶著大家先吐氣，身體空了，氣自然就...——《佛系呼吸法》

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# 把胸腔、腹腔當作風箱，用這樣的原理去呼吸，不要用鼻子硬去呼吸，也不要逼自己用下腹部呼吸。大部分的人呼吸都很短淺，一下子就用下腹部呼吸是不太可能的，很容易有斷氣的感覺。先把身體當風箱去鼓動它，用這種原理來練習呼吸，脹大風箱來讓氣自己進去，放鬆身體讓氣自己流出。通常我會帶著大家先吐氣，身體空了，氣自然就...——《佛系呼吸法》