# 運動減重比飲食減重慢得多、幅度也比較小。在一年的時間中，每天多走三公里可能減輕二．二公斤的體重。不過，運動一定有助於防止節食後的體重回彈，在防止體重增加中扮演的角色相當重要——《天生不愛動》