---
# System prepended metadata

title: 「靜心練習」）：　　　　慢慢吸氣，數到四。　　憋氣，數到四。　　呼氣，至少數到四。　　重複練習，直到心跳緩慢為止。　　——《僧人心態》

---

# 「靜心練習」）：　　　　慢慢吸氣，數到四。　　憋氣，數到四。　　呼氣，至少數到四。　　重複練習，直到心跳緩慢為止。　　——《僧人心態》