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title: 要利用「輕量級動作」去促成「重量級動作」的進步，通常這個輕量級動作必須剛好彌補了重量級動作的缺點才會有效——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 要利用「輕量級動作」去促成「重量級動作」的進步，通常這個輕量級動作必須剛好彌補了重量級動作的缺點才會有效——《抗老化，你需要大重量訓練》